Hekuri është një mineral thelbësor gjurmë që gjendet në shumicën e qelizave njerëzore. Eshtë një përbërës i rëndësishëm i hemoglobinës, proteina që mbart oksigjenin nga mushkëritë në të gjitha indet e trupit dhe promovon gjak të pasur me hekur. Ajo luan një rol në prodhimin normal të qelizave të kuqe të gjakut dhe mbështet përdorimin e energjisë. Kërkesat e hekurit rriten gjatë rritjes, shtatzënisë dhe menstruacioneve.
Hekuri në mënyrë ushqimore mbështet shëndetin e grave dhe është një faktor i nevojshëm për sintezën e neurotransmetuesve të trurit, përfshirë dopaminën, norepinefrinën dhe serotoninën.